опять двадцать пять
Рыба у меня красная, филе грамм на 200
Креветки свежие, уже чищенные, но в панцире и с хвостиком.300 грамм.
На оливковом масле быстро обжариваю креветки до чуть розового цвета, убираю из масла, пока не понадобятся.
В это же масло бросаю нарезанный очень мелко чеснок и лук - порей, затем добавляю корень сельдерея, морковь, посыпаю кукурузной мукой (столовую ложку, чобы суп немножко загустел), заливаю стаканом сухого белого вина, добавляю картошки, воды, лавровый лист,солю и варю до готовности.
Затем пюрирую миксером, который блендер, ставлю на огонь, добавляю рыбу, нарезанную кусочками, освобождаю креветки от панциря и хвостика и туда же, когда закипит, добавляю сливок. Минут через 10 выключить , посыпать зеленью петрушки и базилика.
Приятного аппетита!

@темы: Обед для худеющих

Комментарии
23.02.2013 в 18:16

А как это очищенные, но в панцире?
23.02.2013 в 19:55

опять двадцать пять
chervonyi jack, без головы и внутренней кишки, панцирь был просто надрезан
23.02.2013 в 20:23

strange highs and strange lows ©
очень вкусно! взяла себе на заметку, спасибо!

но, по-моему, не диетично всё-таки)
23.02.2013 в 20:49

Это всё я. Это всегда я. И даже когда вам кажется, что это не я - это всё равно я.
но, по-моему, не диетично всё-таки)
оно мягко говоря не диетично)

Но рецепт хороший)
23.02.2013 в 21:10

опять двадцать пять
monsterino, Succin, так мы же не про диету, а для худеющих, рыба да овощи, ну чуть сливок, можно без них
23.02.2013 в 21:58

Моя жизнь - точно необкуренная трубка: я все еще не обжила себя...
monsterino,
но, по-моему, не диетично всё-таки)
Диеты бывают разные. :) Мне случалось сидеть на диете, где можно только 500 ккал в день, так для меня даже тоооненький ломтик сыра Ольтермани 17% был роскошью. :alles: А для адекватной диеты ~1000 ккал (как я потом узнала на собственном, б....лин, опыте, диета ниже 1000 ккал, чередующаяся с голоданием, чревата такой прелестью, как желчнокаменная болезнь) этот суп самое то, если не закидывать картошки на две трети объема, или вообще без неё. :)